توضیحات
لوبیا چیتی (Pinto Bean) نوعی لوبیا است که به دلیل داشتن لکه‌های قهوه‌ای مایل به قرمز روی پوسته‌ی سفید یا کرم رنگش، به این نام معروف شده است. این لوبیا منبع خوبی از پروتئین، فیبر، و مواد معدنی مانند آهن، منیزیم، فسفر و پتاسیم است. لوبیا چیتی در انواع غذاها از جمله خوراک‌ها و خورشت‌ها استفاده می‌شود و خواص زیادی برای سلامتی دارد.
-
منبع پروتئین و فیبر:
لوبیا چیتی یک منبع عالی پروتئین گیاهی است که برای رشد و ترمیم بافت‌های بدن ضروری است. همچنین فیبر موجود در آن به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و پیشگیری از یبوست کمک می‌کند.
-
-
تنظیم قند خون:
لوبیا چیتی می‌تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند، به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت.
-
-
کاهش کلسترول:
فیبر موجود در لوبیا چیتی می‌تواند به کاهش کلسترول بد خون (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) کمک کند.
-
-
تقویت سیستم ایمنی:
لوبیا چیتی حاوی مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند.
-
-
سلامت قلب:
مصرف لوبیا چیتی می‌تواند به بهبود سلامت قلب و عروق کمک کند.
-
-
پیشگیری از کم خونی:
آهن موجود در لوبیا چیتی می‌تواند به پیشگیری از کم خونی کمک کند.
-
-
منبع ویتامین‌ها:لوبیا چیتی حاوی ویتامین‌های مختلفی از جمله ویتامین C، تیامین، نیاسین و فولات است.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.